PVC kettlebell
Izvedite celotno vadbo samo s temi utežmi. Izvajate lahko dvostranske in enostranske vaje ter odpravljate morebitna mišična neravnovesja.
Med vajami, ki jih lahko izvajate s kettlebellom, lahko izpostavimo turški dvig, vajo, ki izboljša propriocepcijo ramenskega sklepa, stabilnost in nadzor trupa ter koordinacijo zgornjih in spodnjih okončin. Pomembno je krepiti te mišice, saj močnejše kot so, manjša je verjetnost poškodb.
zamah s kettlebellom, ki je enakovreden izvajanju sprednjih dvigov z utežmi ali utežmi, z nekaj različicami. Je zelo pogost pripomoček v CrossFitu. Ključna razlika pri utežih je upogibanje kolka, ki se uporablja za ustvarjanje zagona in omogočanje zamaha uteži. S to vajo lahko aktivirate skoraj vse mišice v telesu, zlasti pa predel trupa, kjer se nahajajo trebušne mišice in mišice spodnjega dela hrbta. Sumo počep se lahko izvaja z dvostopenjskim pristopom, tako da se pri spuščanju z utežjo ne dotaknete tal, kar omogoča večji napor. S temi vajami boste aktivirali ne le kvadricepse, temveč tudi zadnjico. Značilnosti: Z mehkim zgornjim ročajem, ki zagotavlja udobnejši in varnejši oprijem. Omogoča vam, da brez težav izvedete več ponovitev. Prevlečen z vinilom za preprečevanje obrabe. Ravno dno za večjo stabilnost in enostavno shranjevanje. Izvajate lahko široko paleto vaj, kot so: zamahi, mrtvi dvigi, počepi in vaje za trebušne mišice. Šport: Fitnes. EAN: 8436602680661. Referenca: MK0131996. Barva: Črna in bela.
Komentar